腸活ダイエットに成功した私ですが、やっぱり食べるのが大好きなので、そろそろ更年期太りが怖いんですよ。そんな時ある栄養素をちゃんととっていれば、更年期太り・内臓脂肪撃退できるという論文が…！
アラフォー、アラフィフ仲間に向けて、紹介してみます(*´▽｀*)
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▼参考文献
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Changes in Fat Mass Following Creatine Supplementation and Resistance Training in Adults ?50 Years of Age: A Meta-Analysis
https://www.mdpi.com/2411-5142/4/3/62/htm
Effect of age, diet, and tissue type on PCr response to creatine supplementation
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/japplphysiol.00248.2017
The Effects of 6 Weeks of Creatine Monohydrate Supplementation on Performance Measures and Body Composition in Collegiate Track and Field Athletes
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▼関連動画
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https://www.youtube.com/watch?v=4b9hndQvo5M
更年期太り！内臓脂肪撃退！アラフィフでも基礎代謝をあげて痩せる
https://www.youtube.com/watch?v=QzQBtcm7Sws
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▼免責事項
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※各動画内で紹介している方法は、いかなる効果をも確実に保証するものではありません。従って、いかなる場合でも動画制作者は一切の責任を追うものではございません。実行の際は、各自の責任と判断のもとで行ってくださるようお願いいたします。
※この動画は、診断・治療または医療アドバイスを提供しているわけではありません。あくまで情報提供のみを目的としています。
※診断や治療に関する医療については、医師または医療専門家に相談してください。この動画は医療専門家からのアドバイスに代わるものでもありません。
※以上をご留意のうえ、ぜひご自身の健康や腸内環境、そして腸内細菌に向き合う時間をほんの数分でも増やしていただけますと幸いです。
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